又是10分鐘全身訓練運動的時候，如果你真的沒有時間去健身房，但又想做運動，爆汗一下的話，這個10分鐘訓練影片會是一個好好讓你在短時間中讓你爆汗，讓全身運動的訓練。
另外，今之還邀請了兩位都是一樣喜歡運動的火雞姐YANKI和美女ZOE一起進行這10分鐘訓練。
好笑的是..........其實這段影片是我們第2次拍錄的。因為第一次做完後才發覺自己沒有按到錄影制???JOEMARY對不起她們兩位！辛苦了?影片中的我今已經是第2次做這個10分鐘全身訓練運動，所以大家一起努力呀！
Zoe
YOUTUBE｜ @zoe sport diary
IG｜@zoesportdiary
YANKI
YOUTUBE｜ @YankiDin
IG｜@yankidin
#健身 #減肥 #joemaryleung
-
加入Facebook群組（定期分享健身/營養/減脂資訊）：
https://www.facebook.com/groups/motif...
下載 | Download ☞ 6 Senses To Get Your Dream Body ‘Fast’☜
http://bit.ly/jmfreeebook
-
☞ BMR TDEE 計算 | 增肌/減脂期間的熱量攝取 | 點食先可以減肥？
https://youtu.be/plV7w2porq0
☞暴食症恢復 | 千萬別這樣減肥 | 三個克服暴食症的方法
https://youtu.be/EYbanJzbxxU
☞ 如何計算營養素｜減肥最有效的飲食｜應吃多少蛋白質＋脂肪＋ 碳水化合物
https://youtu.be/HBbGJ-CqBRM
☞ 我是如何減肥的？飲食、運動及生活習慣的改變
https://youtu.be/Y_zUgLxRYVA
－。－。－。－。－。－。－。－－。－。－。－。－
✦ FOLLOW ME ✦
Instagram｜https://www.instagram.com/joemary_leung/
✦ Signup for my Online Coaching (Nutrition+Fitness)✦
https://joemaryleung.com/coachingwait...
◇MYPROTEIN Discount Code◇
Use 'Joemary' to get 60% off, special discount please follow my IG.
bit.ly/joemary
